BAB
I
PEBDAHULUAN
1.1
Latar Belakang
Kesehatan
adalah salah satu bagian terpenting dalam hidup manusia, baik kesehatan pribadi
maupun kesehatan lingkungan. Manusia dapat beraktifitas dengan baik apabila
tubuhnya sehat. Kesehatan badan akan terjaga jika pemeliharaannya sesuai dengan
anjuran pakar kesehatan.
Begitu pentingnya arti kesehatan sehingga di
sekolah-sekolah pendidikan kesehatan telah menjadi bagian dari kurikulum. Di
Sekolah Dasar kesehatan pribadi menduduki peran penting, guru dituntut untuk
menerapkan gaya hidup sehat dalam diri anak, karena tidak dipungkiri masih
banyak anak-anak yang kurang peduli menjaga kesehatan pribadi mereka sehingga
mereka mudah terserang penyakit.
1.2
Tujuan Penulisan
Makalah ini disusun untuk memenuhi salah satu tugas
mata kuliah Pendidikan Kesehatan Jasmani, selain itu penulis memiliki bebrapa
tujuan diantaranya ingin mengetahui cara-cara merawat kesehatan anggota tubuh.
BAB
II
PEMBAHASAN
2.1
Pendidikan Kesehatan
a.
Pengertian
Pendidikan
kesehatan adalah usaha yang diberikan berupa bimbingan atau tuntutan kepada
seseorang atau anak didik tentang kesehatan yang meliputi seluruh aspek pribadi
(fisik, mental, sosial) agar dapat tumbuh dan berkembang secara harmonis.
b.
Tujuan Pendidikan Kesehatan
-
Meningkatkan pengetahuan anak didik tentang ilmu
kesehatan termasuk cara hidup.
-
Menananmkan dan membina nilai dap sikap mental yang
positif
-
Menanamkan dan membina kesehatan hidup sehat
sehari-hari.
-
Meningkatkan keterampilan yang berkaitan dengan
pemeliharaan, pertolongan dan perawatan kesehatan.
c.
Manfaat dan kegunaan Pendidikan Kesehatan adalah untuk membentuk manusia
Indonesia seutuhnya yang memiliki pertumbuhan dan perkembangan yang harmonis
dan optimal.
2.2
Kesehatan Pribadi
a.
Kesehatan Kulit
Untuk
menjaga kesehatan kulit agar selalu bersih adalah dengan mandi minimal 2 kali
sehari, mandi berguna membersihkan debu yang melekat pada badan, juga
menghilangkan keringat. Sebaiknya mandi menggunakan sabun.
b.
Kesehatan Rambut
Dilakukan dengan keramas minimal seminggu sekali dengan menggunakan
shampo atau obat-obatan lain.
c.
Kebersihan Kuku
Sebaiknya bagi anak didik memotong kukunya pendek, dilakukan seminggu
sekali dan dibersihkan dengan sehat yang lembut dipinggir daun kuku.
d.
Kebersihan Mata
Membersihkan mata dengan air bersih atau boorwater secara rutin adalah
kebiasaan yang baik agar terhindar dari penyakit yang menyerang mata. Beberapa
penyakit mata diantaranya adalah :
o
Alergi di mata
o
Gangguan visus
o
Konjungtivitis
o
Luka pada mata
o
Saluran air mata tersumbat
e.
Kebersihan rongga mu!ut dan gigi
Dilakukan dengan cara berkumur dan menyikat gigi. Menyikat gigi dengan
odol dan pilih sikat yang sesuai dengan bulu yang lunak. Menyikat gigi
dilakukan setelah makan dan sebeliam tidur pada malam hari. Menggosok gigi juga
ada aturannya, terlalu keras dan lama tak membuat kotoran segera menyingkir
sebaliknya malah melukai gusi dan merusak gigi.
Kelompok " ilmuan dari Newcastle Univercity selama satu bulan
menggelar pengamatan terhadap 12 orang. Responden dibagi menjadi beberapa
kelompok dengan pola gosok gigi yang berbeda-beda, yaitu responden yang hanya
menggosok gigi sekitar 30 detik saja, hingga yang diatas 3 menit, hasilnya flak
masih tebal menempel, kendati tekanan pada gigi semakin kuat dan makin lama
menggosok, untuk itu para ilmuan menganjurkan agar kegiatan bersih-bersih ini
cukup dilakukan paling lama sekitar 2 menit saja.
f.
Kebersihan Telinga
Membersihkan
lubang telinga sebaiknya dengan menggunakan air yang masak yang dingin atau
dengan obat tetes telinga. Tahi telinga bersifat lehat, liat dan berguna
menahan binatang atau kotoran yang masuk ke dalam telinga oleh karena itu
jangan terlalu sering dibersihkan hanya cukup 2 minggu sekali.
Diantaranya penyakit telinga adalah :
o
Congek di telinga
o
Gangguan pada lubang anting-anting
o
Nyeri telinga
o
Telinga perenang
g.
Kebersihan Hidung
Hidung
dibersihkan menggunakan kain halus atau menghirup air lalu disemprotkan keluar.
Penyakit hidung diantaranya adalah mimisan, simusitis.
h.
Kebersihan tangan dan kaki
Mencuci tangan sebelum makan dan mencuci kaki sehabis bermain atau kerja
dan sebelum tidur.
i.
Pemeliharaan Pakaian
Pakaian yang memenuhi syarat kesehatan :
o Tidak
merusak kulit
o Tidak
terlalu sempit dan tidak terlalu longgar
o Mudah
dicuci dan dirapihkan
o Warna
sesuai dengan warna kulit, usia pemakai
o Pakaian
yang sehabis dipakai di cuci
o Sepatu
atau sandal selalu dibersihkan
o Jangan
menaruh pakaian yang bekas dipakai kedalam lemari.
o Sediakan
tempat khusus untuk baju, sepatu dap topi.
o Kosongkan
saku-saku
o Pakaian
yang disimpan dalam lemari selalu dalam keadaan bersih dan kering.
o Periksalah
semua tas, sepatu, topi apakah sudah bersih atau rapi.
j.
Makanan dan Minuman Sehat
v Fungsi Makanan Bagi Tubuh
Fungsi makanan
bukan hanya sekedar untuk meinghilangkan rasa lapar tetapi lebih utama adalah
untuk mendapatkan tenaga, mendapatkan zat-zat pembangun sel-sel tubuh,
mempertinggi daya tahan tubuh terhadap penyakit, serta untuk menjamin
kelancaran makan proses yang terjadi di dalam tubuh.
Untuk dapat
hidup sehat bisa mencapainya melalui kegiatan olahraga yang teratur, makan
makanan bergizi dan istirahat yang cukup. Makanan bergizi terdiri dari makanan
yang meliputi empat unsur makanan sehat ditambah satu unsur pelengkap bisa kita
sebut empat sehat lima sempurna.
v Kegunaan makanan yang masuk
kedalam tubuh dikelompokkan sebagai berikut :
1) Makanan sebagai sumber tenaga
terutama mengandung hidrat arang seperti beras, jagung, terigu, dan lain-lain.
2) Mananan sebagai sumber
pembangun.
3) Protein digunakan sebagai
bahan pembangun pembentukan sel-sel jaringan tubuh yang baru.
4) Makanan sumber zat pengatur
a. Vitamin dan garam mineral
yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang kecil, namun mutlak diperlukan
tubuh.
b. Fungsi air bagi tubuh
Air adalah
bagian yang penting dari semua sel tubuh. Air digolongkan sebagai bahan
pembangun, sebagai zat pengatur dan mengatur dan merupakan bahan pelarut. Air
harus memenuhi syarat kesehatan adalah sebagai berikut : penuh, tak berbau,
tidak berwarna, tidak mengandung mineral yang berbahaya, tidak mengandung bibit
penyakit.
BAB
III
PENUTUP
3.1
Kesimpulan
Pendidikan kesehatan adalah usaha yang diberikan
berupa bimbingan atau tuntutan kepada seseorang atau anak didik tentang
kesehatan yang meliputi seluruh aspek pribadi agar dapat tumbuh dan berkembang
secara harmonis.
Kesehatan pribadi adalah tuntutan kepada seseorang
tentang kesehatan yang meliputi aspek fisik agar dapat tumbuh dan berkembang
secara harmonis.
Kesehatan
pribadi meliputi :
o Kebersihan
kullt
o Kebersihan
rambut
o Kebersihan
kuku
o Kebersihan
mata
o Kebersihan
rongga mulut dan gigi
o Kebersihan
telinga
o Kebersihan
hidung
o Kebersihan
tangan dan kak
3.2
Saran
Guru harus peduli terhadap kesehatan anak didiknya
dan menganjurkan anak didiknya untuk memeriksa kesehatan pribadinya secara
rutin.
Tag :
MAKALAH OLAH RAGA
0 Komentar untuk "Contoh Makalah Olahraga Tentang Kesehatan Pribadi"